Psihoterapija

Kaj je psihoterapija?

Psihoterapija je terapija skozi pogovor, je proces samospoznavanja, osebne rasti in ustvarjanja želenih sprememb v življenju. Terapevtski odnos, ki temelji na zaupanju, varnosti in toplini, omogoča varen prostor za raziskovanje sebe, svojega življenja in odnosov. Ločimo INDIVIDUALNO (odrasli, otroci, mladostniki), PARTNERSKO in SKUPINSKO terapijo.

Kdaj na psihoterapijo?

Za psihoterapijo se ponavadi odločimo tedaj, ko bi želeli izboljšati kvaliteto svojega življenja,

  • ko čutimo, da ne živimo življenja, kakršno bi si želeli, a ne zmoremo prepoznati in vpeljati ustreznih sprememb, da bi bilo to bolj zadovoljno;
  • ko doživljamo občutek psihičnega ali fizičnega zloma, ki se kaže prek različnih psihičnih simptomov (tesnobe, depresije fobij, paničnih napadov, prisilnih misli, idr) ali povsem fizičnih, kot so razne bolezni, ki jim ne najdejo pravega vzroka;
  • ko se težko spopadamo s pomembnim življenjskim dogodkom, na primer ločitvijo, izgubo službe, žalovanjem, odhodom otrok od doma, boleznijo, težavami v službi ipd.

Komu je psihoterapija namenjena?

Psihoterapija je namenjena vsem, ki si želite izboljšati kakovost življenja. Pomaga lahko v vseh življenjskih obdobjih in razmerah.

Psihoterapija pomaga pri:

  • depresiji,
  • anksioznosti, paničnih napadih,
  • stresu, izgorelosti,
  • partnerskih težavah,
  • fobijah, strahovih,
  • samozavesti in samopodobi,
  • osebni rasti, iskanju identitete,
  • postravmatskem stresu,
  • zlorabah, travmah,
  • vzgoji,
  • obremenilnih življenjskih dogodkih,
  • motnjah hranjenja,
  • sposobnosti odločanja,
  • odvisnosti
    …

Vrste težav

Psihoterapija pomaga pri:

  • depresiji, žalovanju, samomorilnosti, potrtosti in brezvoljnosti, osamljenosti;
  • anksioznosti (tesnobi), paničnih napadih, fobijah, strahovih in drugih težavah, povezanih z anksioznostjo;
  • postravmatskem stresu, spolnih in drugih zlorabah, travmah;
  • stresu in s stresom povezanih težavah, težavah v delovnem okolju, preobremenjenosti;
  • družinskih in partnerskih težavah, konfliktih v odnosih, vzgoji otrok in mladostnikov;
  • težavah, povezanih s fizičnim zdravjem, psihosomatskimi težavami, hipohondrijo;
  • samozavesti in samopodobi;
  • soočanju s pomembnimi obremenilnimi življenjskimi dogodki in situacijami (smrt bližnjega, ločitev, izguba službe, odhod otrok od doma, kronična bolezen, skrb za bolnike, invalide, ostarele starše);
  • motnjah hranjenja;
  • osebni rasti, iskanju identitete, sposobnosti odločanja in usmerjanja lastnega življenja;
  • odvisnosti (odvajanje od cigaret, alkohola, drog, računalniških iger ali iger na srečo).

Individualna psihoterapija

Odrasli

Ljudje smo naravno živahni in zdravi. Včasih pa si pri tem postavljamo lastne ali življenjske ovire. To se kaže v čustvih žalosti, jeze, strahu, tesnobe in osamljenosti. Klientom pomagam k večji jasnosti in razkrivanju razlogov, kako in zakaj so izgubili pomembne dele sebe, ter da se premaknejo k polnejšemu življenju, v katerem se bodo spet počutili žive in zadovoljne.

Mladostniki

Čas odraščanja je naporen tako za starše kot za mladostnike. Mladostniki se srečujejo z iskanjem svojega prostora v odraslem svetu, iskanjem novih mej, fizičnimi in psihičnimi spremembami, hkrati pa je to obdobje zahtevnih preizkušenj – šolskih zahtev, prvih ljubezni in pomembnih odločitev.
Odmikanje mladostnika, zapiranje vase in morebitne napetosti, ki nastajajo v odnosu med mladostnikom in starši, ovirajo vzpostavitev in ohranjanje zaupnega in odprtega odnosa, ki je potreben, da starši mladostniku učinkovito stojijo ob strani na poti odraščanja. V takih primerih lahko pogovor s tretjo osebo, usposobljenim strokovnjakom, psihoterapevtom, pomaga mladostniku izraziti in raziskovati svoja čustva, premagovati stiske in se učiti konstruktivnega spopadanja s težavami. Staršem pa pomaga ohranjati zaupanje, da bo njihov otrok uspešno prestal izzive na poti odraščanja.

Otroci

Vzgoja otrok ni preprosta naloga in v nekaterih primerih je lahko še posebej zahtevna. Ko otroci ne znajo izraziti, kaj jih muči, to pogosto pokažejo skozi vedenjske simptome.
Terapija otrok ni enaka terapiji odraslih. Pri odraslih je glavno orodje pogovor, pri otrocih igra. Skozi gibanje in igro otroci sporočajo svoja psihična stanja ter izražajo in rešujejo čustvene stiske.
Kdaj se obrniti na psihoterapevta:

  • ko pri otroku opažate stvari, ki vas skrbijo, in se sprašujete: »Je moj otrok v redu? Je z njim kaj narobe?«
  • ko so se ali se bodo zgodile pomembne zadeve in želite zagotoviti, da se otrok lahko z njimi spopade in polno okreva (npr. smrt, ločitev, selitev …) oziroma da se nanje kar najbolje pripravi.

Pri terapiji otrok velja: mlajši kot je otrok, več delamo s starši, saj so starši tisti, ki ustvarjajo otrokovo primarno okolje, v katerem se razvija.

Partnerska psihoterapija

Ne glede na to, ali se trudite za ohranjanje in izboljšanje svojega partnerskega odnosa ali se odločate za ločitev, je partnerska terapija učinkovita pomoč in opora.
V varnem okolju ob izkušenem terapevtu partnerja raziskujeta sebe, svoj odnos ter se morda prvič po dolgem času slišita in sta slišana. Prepoznavata lastno »prtljago«, ki sta jo prinesla v odnos, jo po potrebi spreminjata ter se lažje soočata s tisto, ki jo je v odnos prinesel partner.
Ko se partnerja odločata za ločitev, partnerska terapija pomaga k boljšemu sodelovanju med bivšima partnerjema takrat, ko bosta zaradi skrbništva nad skupnimi otroki tudi v prihodnje ostala povezana kot starša.

Psihoterapevtski pristopi

Pri svojem delu združujem različne psihoterapevtske pristope. Najpoglavitnejša sta Realitetna terapija, ki temelji na Teoriji izbire in Transakcijska analiza.

Realitetna terapija

Realitetna terapija (RT) je svetovalna in psihoterapevtska metoda, ki usmerja ljudi k prevzemanju učinkovitejšega nadzora nad svojim življenjem in uspešnejšemu spoprijemanju s stresi in drugimi življenjskimi težavami tako, da jih uči usmerjati njihova življenja k učinkovitejšim izbiram med možnostmi, ki so jim na voljo.
Razvil jo je ameriški psiholog in psihiater dr. William Glasser na podlagi spoznanj, ki jih je pridobil v svoji psihiatrični praksi, ko se je srečeval z neučinkovitostjo tedanje psihiatrije. Njegovo prvo knjigo Realitetna terapija so označili za mejnik v psihoterapiji.
Realitetna terapija je izjemno učinkovit pristop pri obravnavi vseh oblik psiholoških motenj, od vsakodnevnih življenjskih težav do resnih psihoz. Metode terapije so uporabne pri delu s posamezniki, skupinami, pari in družinami.

Transakcijska analiza

Transakcijska analiza (TA) je teorija osebnosti in komunikacije, ki se je iz okvirjev psihoterapije razširila tudi na druga področja, kjer se je izkazala za učinkovit pristop in močno orodje. Njeni temeljni koncepti in tehnike se učinkovito uporabljajo tudi v svetovanju, na področju vzgoje in izobraževanja, v organizacijski psihologiji in menedžmentu.
TA se v praksi uporablja kot psihoterapija za obravnavo vseh oblik psiholoških motenj, od vsakodnevnih življenjskih težav do resnih psihoz. Metode terapije so uporabne pri delu s posamezniki, skupinami, pari in družinami. TA je uporabna povsod, kjer je potrebno razumevanje posameznikov, odnosov in komunikacije.

POGOSTA VPRAŠANJA

Psihoterapija poteka skozi pogovor, ko ob strokovno usposobljenem sogovorniku – psihoterapevtu, odkrivate sebe, lastne vzgibe, vzorce, motive, pogosto neznane in nezavedne, ki vas vodijo v življenju. Njihova prepoznava in spreminjanje vodita v zadovoljnejše in polnejše življenje.
V psihoterapiji ste aktiven in vitalen ustvarjalec v procesu osebne rasti. Zaradi tega in zaradi individualnih dejavnikov, ki lahko zavirajo ali pospešijo vaš osebni proces, je težko napovedati trajanje terapije. Vsekakor pa imate ob pravem terapevtu dobre možnosti, da izkusite pozitivne rezultate in trajne spremembe v smeri, ki si jo želite.

Zaradi individualnih posebnosti je to težko napovedati. Dolžina terapije je odvisna od mnogih dejavnikov: od vsebin, na katerih želite delati, od trajanja težav, od kompleksnosti situacije, od tega, kaj želite s terapijo doseči, kako aktivni ste v terapevtskem procesu …

Včasih je za rešitev težave in dosego želenih sprememb dovolj nekaj terapevtskih srečanj, največkrat pa je za poglobljeno raziskovanje osebnih konfliktov potrebnih več mesecev. Terapija ponavadi traja tako dolgo, dokler oseba čuti, da potrebuje podporo in spremstvo terapevta.

Frekvenca srečanj se sčasoma niža, s tedenskih srečanj preidemo na 14-dnevna, nato na mesečna, dokler se terapevt in klient ne odločita, da lahko terapijo varno končata.

Zaupnost je eden temeljev psihoterapevtskega odnosa, vaših podatkov ne bomo posredovali nikomur. Izjemnega pomena je, da se klient počuti varnega in lahko svobodno spregovori o težavah in svojem življenju, zato je temeljna skrb terapevta, da klientu to zagotovi.

Ni natančne ločnice. Pri psihološkem svetovanju se osredotočamo predvsem na specifične vsebine in težave, za kar je navadno potrebno eno ali nekaj srečanj. Pri psihoterapiji pa gre za dolgoročnejši proces, ki posamezniku ponudi priložnost za poglobljeno raziskovanje in spreminjanje.
Včasih je za rešitev težave in dosego želenih sprememb dovolj nekaj terapevtskih srečanj, največkrat pa je za poglobljeno raziskovanje osebnih konfliktov potrebnih več mesecev. Terapija ponavadi traja tako dolgo, dokler oseba čuti, da potrebuje podporo in spremstvo terapevta.
Frekvenca srečanj se sčasoma niža, s tedenskih srečanj preidemo na 14-dnevna, nato na mesečna, dokler se terapevt in klient ne odločita, da lahko terapijo varno končata.

Odločitev za psihoterapijo je pomemben korak, ki lahko vodi do novih načinov mišljenja in čutenja ter tako privede do bolj kreativnih načinov spopadanja z življenjskimi problemi.

ZGODBE KLIENTOV

Psihološko testiranje za izbor pravega kandidata za poslovodjo

V podjetju smo že dlje časa iskali ustreznega človeka za delovno mesto poslovodje v trgovini. Imel sem že nekaj razgovorov s kandidati, a nihče me ni prepričal, da je oseba, ki bo delo opravljala odgovorno in z veseljem ter bo…
Več

Coaching

Pred približno pol leta sem nastopil zahtevno in odgovorno delovno mesto. Prevzel sem vodenje nehomogenega kolektiva, katerega sestavljajo izkušeni strokovnjaki različnih, ne povsem združljivih področij. Klima v kolektivu je bila slaba, slabi so bili tudi rezultati. Izziv in odgovornost sta…
Več

Psihološko testiranje

Mojca Brezavšček je za družbo, za katero trenutno delam, opravljala psihološka testiranja in selekcijo kadrov. Na željo delodajalca sem se testiranja udeležil tudi sam. Z veliko mero nezaupanja, saj mi je >šarjenje< po meni tuje. Mojca je hitro prebila led…
Več

Danes se počutim super

Vedno sem verjel, da je psihoterapija koristna za “druge”, zase pa sem menil, da lahko kot empatičen in razmišljujoč posamenznik svoje težave rešujem sam. Nato sem se znašel v situaciji, ko v navidez popolnem življenju nisem več našel pravega smisla,…
Več

Notranja napetost je minila, samozavest pa se je dvignila

Mojca je prišla v moje življenje ravno takrat, ko sem se spet začela dotikati globin svojih doživljanj, ko sem potrebovala podporo in vodenje skozi težje življenjske procese in korake. Z veseljem se srečujem z njo in uživam v njenem prijetnem…
Več

S hipnozo do bolj zdravega sloga življenja

Za hipnozo sem se odločila, ker sem začela pridobivati težo in nisem bila zadovoljna s svojim življenjskim slogom − bil je nezdrav, pojedla sem preveč sladkarij, za gibanje pa nisem imela prave volje. Bolj kot shujšati sem želela bolj zdravo…
Več

Popolno življenje, jaz pa tako nesrečna

Moje življenje je bilo na zunaj videti brez napak: dva zdrava, radoživa otroka, dobra služba, ljubeč mož in materialna preskrbljenost. Jaz pa tako nesrečna. Zaradi hudih napadov tesnobe, ki sem jih začela doživljati nekaj mesecev po rojstvu hčerke, sem se…
Več

Mladostna iskanja, tesnoba in panični napadi

Sem 20 letna študentka. Pred časom sem se začela soočati s hudimi težavami in strahovi, ki so se iz dneva v dan kopičili. Doživljala sem tesnobne napade in negotovost, ki jih nisem znala obvladovati, zato mi je mama svetovala psihoterapijo.…
Več

Partner me je prevaral

Pred tremi leti se mi je življenje sesulo kot hišica iz kart. Po sedmih letih zakona, treh otrocih in novi hiši sem ugotovila, da me je mož, ki sem ga zelo ljubila, prevaral. Tistih mesecev se spominjam, kot bi jih…
Več

Pot iz brezna

Na psihoterapijo sem prišla, ko sem po izgubi službe postala depresivna, anksiozna in sem začela doživljati panične napade. Sama nisem več znala splezati iz brezna. Čeprav me je bilo na začetku zelo strah in sem imela zavore pred pogovorom z…
Več

Ogledalo, v katero se globoko pogledam

Pri štiridesetih, na vrhuncu kariere in na videz srečnega družinskega življenja, se mi je življenje porušilo kot hišica iz kart. Kjer so temelji šibki, se tudi sanjska hišica prej ali slej podre. Takrat je čas, da vsako karto posebej obrneš…
Več

Osvobajanje iz začaranega kroga

Stvari in ljudje se nam zgodijo z razlogom. Čeprav morda že nekoliko obrabljena in opevana novodobna misel, pa najbrž utemeljena. Mojca se mi je zgodila v trenutku, ko so se tesnoba, stres in utrujenost zapisali z veliko začetnico v mojem…
Več

S psihološkim testiranjem do izbora pravega kandidata

Mojca Brezavšček je za naše podjetje, ki šteje skoraj sto zaposlenih, testirala kandidate za delovno mesto na ključni funkciji. Delovno mesto, ki je bilo razpisano, je zelo občutljivo. Oseba, ki bi na njem delala, bi morala biti povsem zaupanja vredna,…
Več

S hipnoterapijo nad enurezo

Moj 6-letni sin je kljub temu, da je že prvošolček, vsako noč močil posteljo. Poskušali smo vse…od tega, da zvečer ne pije, do terapij pri pediatru…nič ni pomagalo. To, da ponoči ni suh, je sina vsak dan bolj motilo, predvsem…
Več

Strah pred letenjem odpravljen s hipnoterapijo

Zaradi hudega strahu pred letenjem do svojega 35. leta nisem potoval z letalom. Strah, ki ga tudi sam nisem razumel, me je oviral, da bi odkrival svet, potoval na zanimive destinacije, predvsem pa je predstavljal vse večjo oviro v mojem…
Več

S hipnozo nad stres

Pred kratkim sem sprejela novo, zanimivo in zahtevno delovno mesto, ki pa je bilo žal povezano tudi z goro stresa. Še v tisto malo prostega časa po končanem delovnem dnevu, ko bi se morala posvetiti družini, so mi misli prepredale…
Več

OKM Obsesivno kompulzivna motnja – pomoč s hipnoterapijo

Pred dvema letoma sem razvila obsesivno kompulzivno motnjo (OKM), ki se je stopnjevala do te mere, da sem si morala nekaj stokrat na dan umiti roke, vsak dan prati lase in si jih točno 30-krat našamponirati (če sem se zmotila…
Več

Odvajanje od kajenja s pomočjo hipnoze

Mojca, že leto je, kar ne kadim. Hvala, ker si mi s svojim znanjem pomagala prekiniti dolgoooooletno odvisnost. Helena, 49 let, igralka
Več

Ko se življenje sesuje na koščke

Občasno v življenju pridejo obdobja, ki človeka prisilijo, da se kljub obilici dela ustavi, zazre vase in odloči, kako dalje. Težave nastopijo, če človek pod težo lastnih misli omaga in ne zmore vstati sam, ne brez pomoči. Takrat lahko nasvet…
Več

Skype Therapy

I was suffering with quite severe daily anxiety (panic attacks, a high level of ‘background’ stress) which seemed to be getting worse and was beginning to seriously affect my day to day life. My wife put me in touch with…
Več

Preoblikovanje starih vzorcev

Včasih se v življenju zgodi, da se vse skupaj zatakne in ti pravzaprav ni povsem jasno, zakaj. Bolj kot se trudiš splavati nazaj na produktivno in umirjeno površje, bolj se potapljaš. Terapevtka Mojca mi je bila pri mojem “plavanju” v…
Več

Premagovanje strahov

Moje staro življenje se je končalo v prometni nesreči, novo pa prav tam začelo. Vesela sem, da živim, da mi je dana še ena priložnost, ki jo sedaj s pridom izkoriščam. Ker je bila nesreča zelo huda, sem utrpela ogromno…
Več

Imate vprašanje? Pošljite sporočilo:

Nastavitve zasebnosti

Odločite se, katere piškote želite dovoliti. Te nastavitve lahko kadar koli spremenite. Vendar pa lahko to povzroči, da nekatere funkcije ne bodo več na voljo. Če želite več informacij o brisanju piškotkov, si poiščite pomoči v vašem spletnem pregledovalniku. Preberite več o piškotkih, ki jih uporabljamo.

S spodnjim izbiralnim drsnikom lahko natančno omogočite ali onemogočite posamezne vrste/skupine piškotkov:

Spletna stran bo:

  • Nujni: Zapomni si vaše nastavitve za piškote
  • Nujni: Dovoljuje piškote seje
  • Nujni: Zbere informacije, ki jih vi vnašate v kontaktni obrazec, obrazce za prejemanje novic in druge obrazce
  • Nujni: Beleži kaj dajate v nakupovalno košaro
  • Nujni: Preveri ali ste vpisan v svoj uporabniški račun
  • Nujni: Zapomni si jezik, ki ste ga izbrali

Spletna stran ne bo:

  • Zapomnilo vaše podrobne prijave v sistem
  • Funkcionalnost: Zapomni si nastavitve družabnih medijev
  • Funkcionalnost: Zapomni si vašo izbiro Regije in Države
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje vaše obiskane spletne strani in interakcijo
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje vašo lokacijio in regijo glede na vašo IP številko
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje čas, ki ste ga porabili na vsaki strani
  • Analitika: poveča kakovost podatkov funkcij statistike
  • Oglaševanje: prilagajajo informacije in oglaševanje vašim interesom na podlagi vsebin, ki ste jih obiskali prej. (trenutno ne uporabljamo piškotov ciljanja niti piškotkov povezanih s ciljanjem)
  • Oglaševanje: Zbirajo podatke, ki omogočajo identifikacijo osebe, kot so ime in lokacija

Spletna stran bo:

  • Nujni: Zapomni si vaše nastavitve za piškote
  • Nujni: Dovoljuje piškote seje
  • Nujni: Zbere informacije, ki jih vi vnašate v kontaktni obrazec, obrazce za prejemanje novic in druge obrazce
  • Nujni: Beleži kaj dajate v nakupovalno košaro
  • Nujni: Preveri ali ste vpisan v svoj uporabniški račun
  • Nujni: Zapomni si jezik, ki ste ga izbrali
  • Funkcionalnost: Zapomni si nastavitve družabnih medijev
  • Funkcionalnost: Zapomni si vašo izbiro Regije in Države

Spletna stran ne bo:

  • Zapomnilo vaše podrobne prijave v sistem
  • Analitika: Anonimno zapisuje vaše obiskane spletne strani in interakcijo
  • Analitika: Anonimno zapisuje vašo lokacijio in regijo glede na vašo IP številko
  • Analitika: Anonimno zapisuje čas, ki ste ga porabili na vsaki strani
  • Analitika: poveča kakovost podatkov funkcij statistike
  • Oglaševanje: prilagajajo informacije in oglaševanje vašim interesom na podlagi vsebin, ki ste jih obiskali prej. (trenutno ne uporabljamo piškotov ciljanja niti piškotkov povezanih s ciljanjem)
  • Oglaševanje: Zbirajo podatke, ki omogočajo identifikacijo osebe, kot so ime in lokacija

Spletna stran bo:

  • Nujni: Zapomni si vaše nastavitve za piškote
  • Nujni: Dovoljuje piškote seje
  • Nujni: Zbere informacije, ki jih vi vnašate v kontaktni obrazec, obrazce za prejemanje novic in druge obrazce
  • Nujni: Beleži kaj dajate v nakupovalno košaro
  • Nujni: Preveri ali ste vpisan v svoj uporabniški račun
  • Nujni: Zapomni si jezik, ki ste ga izbrali
  • Funkcionalnost: Zapomni si nastavitve družabnih medijev
  • Funkcionalnost: Zapomni si vašo izbiro Regije in Države
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje vaše obiskane spletne strani in interakcijo
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje vašo lokacijio in regijo glede na vašo IP številko
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje čas, ki ste ga porabili na vsaki strani
  • Analitika: poveča kakovost podatkov funkcij statistike

Spletna stran ne bo:

  • Zapomnilo vaše podrobne prijave v sistem
  • Oglaševanje: Uporaba informacij za oglaševanje s tretjimi osebami
  • Oglaševanje: vam omogočajo, da se povežete z družabnimi omrežji
  • Oglaševanje: Identifikacijo napravo, ki jo uporabljate
  • Oglaševanje: Zbirajo podatke, ki omogočajo identifikacijo osebe, kot so ime in lokacija

Spletna stran bo:

  • Nujni: Zapomni si vaše nastavitve za piškote
  • Nujni: Dovoljuje piškote seje
  • Nujni: Zbere informacije, ki jih vi vnašate v kontaktni obrazec, obrazce za prejemanje novic in druge obrazce
  • Nujni: Beleži kaj dajate v nakupovalno košaro
  • Nujni: Preveri ali ste vpisan v svoj uporabniški račun
  • Nujni: Zapomni si jezik, ki ste ga izbrali
  • Funkcionalnost: Zapomni si nastavitve družabnih medijev
  • Funkcionalnost: Zapomni si vašo izbiro Regije in Države
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje vaše obiskane spletne strani in interakcijo
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje vašo lokacijio in regijo glede na vašo IP številko
  • Analitika: Anonimizirano zapisuje čas, ki ste ga porabili na vsaki strani
  • Analitika: poveča kakovost podatkov funkcij statistike
  • Oglaševanje: Uporaba informacij za oglaševanje s tretjimi osebami
  • Oglaševanje: vam omogočajo, da se povežete z družabnimi omrežji
  • Oglaševanje: Identifikacijo napravo, ki jo uporabljate
  • Oglaševanje: Zbirajo podatke, ki omogočajo identifikacijo osebe, kot so ime in lokacija

Spletna stran ne bo:

  • Zapomnilo vaše podrobne prijave v sistem.
Shrani & Zapri